Rotina Diária

Olá meninas hoje venho dizer o que tenho usado como minha agenda para me conseguir me orientar o programa (MyFitnessPal) disponível para android. O programa é muito bom, basta digitar o nome do que vocês vão comer ( sopa de legumes ) e ele diz quantas calorias a sopa tem. E mais uma coisa impressionante ele da um valor, aproximado de quantas calorias podemos comer diariamente para perder 1kg por semana.Ótimo não é? Beijinhos espero que gostem. 

A minha história

Olá sou a Nair, tenho 17 anos.
Bem estou a criar este blogue porque já sofri bullying quando tinha mais ou menos 14 anos, mas fui emagrecendo por natureza ( crescendo ). Eu pesava uns 62 quilos ano passado, e agora engordei 26 quilos. Pois isso mesmo muito, mas entendi uma coisa há uns dias não vale a pena ficarmos a lamentarmos se não nos esforçarmos, temos de ser capazes certo? Então eu vou dar muitas dicas para ajudar quem está também com o meu problema ( uns pneuzinhos a mais ) para nos podermos sentir bem com nós próprias.